寧寧的日本語學習日記

Supercell－ 你所不知道的故事 Supercell－君の知らない物語　 いつもどおりのある日の事　君は突然立ち上がり言った 「今夜星を見に行こう」 和平常一樣的某一天　你突然站起身說： 「今晚去看星星吧！」 「たまには良いこと言うんだね」　なんてみんなして言って笑った 明かりもない道を バカみたいにはしゃいで歩いた 抱え込んだ孤独や不安に　押しつぶされないように 「你偶爾也有好點子耶大家異口同聲說笑著 在一點光也沒有的路上 我像笨蛋一樣興奮地走著 為了不被內心的孤獨與不安擊潰 真っ暗な世界から見上げた　夜空は星が降るようで いつからだろう　君の事を　追いかける私がいた どうかお願い　驚かないで聞いてよ 私のこの想いを 從黑暗的世界往上看　點點繁星彷彿要墜落 是從什麼時候開始的呢　我這樣追逐著你 不論如何拜託了　不要嚇到 聽我訴說　我的這份心意 「あれがデネブ、アルタイル、ベガ」 君は指さす夏の大三角　覚えて空を見る やっと見つけた織姫様　だけどどこだろう彦星様 これじゃひとりぼっち 「那是天津四、牛郎星、織女星」 我看著夜空　記住你指出的夏季大三角 終於找到了織女星　但是牛郎星在哪裡呢 這樣不就是孤獨一人了嗎 楽しげなひとつ隣の君　私は何も言えなくて 本当はずっと君の事を　どこかでわかっていた 見つかったって　届きはしない だめだよ　泣かないで そう言い聞かせた 看著身旁開心的你　我什麼都說不出來 不知在哪裡明白了　其實一直喜歡著你 雖然找到了牛郎星　但是不會傳達到的 不行　別哭了 說服了自己接受 強がる私は臆病で　興味がないようなふりをしてた だけど 胸を刺す痛みは増してく ああそうか 好きになるって　こういう事なんだね 裝作堅強的我其實很膽小　一直裝作沒興趣的樣子 但是 胸口的刺痛越來越難受 這樣呀　喜歡上一個人　是這麽一回事 どうしたい？　言ってごらん 心の声がする 君の隣がいい 真実は残酷だ 「說說看想怎麼做？」 心裡有這樣的聲音 「想要待在你的身邊」 但現實卻是殘酷的 言わなかった 言えなかった 二度と戻れない あの夏の日　きらめく星 今でも思い出せるよ 笑った顔も　怒った顔も 大好きでした おかしいよね　わかってたのに 君の知らない　私だけの秘密 沒有說出口 沒能說出口 已...

＃source： 日本経済新聞 （ 睡眠不足が招く生産性低下   ） 日本人睡眠不足已成為重大問題。 睡眠不足不只讓人在工作中打瞌睡，更會提高罹患憂鬱症、失智症及生活習慣病（舊稱：文明病）的風險，也是勞動生產率降低的原因之一。因此企業應 確保員工有足夠睡眠， 將其列為勞動改革的優先項目。 經濟合作暨發展組織（OECD）的調查指出，日本人的平均睡眠時間為七小時二十二分鐘，為OECD成員國之中最短的。根據國立精神．神經研究中心的研究，這比必要的睡眠時數短少一小時。 睡眠不足的影響累積之下，會造成自律神經失調和荷爾蒙分泌異常心情無法平靜、壓力無法得到紓解，容易罹患憂鬱症；控制血糖的胰島素及血壓的調整也會出現障礙，和糖尿病的惡化環環相扣；而身體不易排出殘留於腦中的廢棄蛋白質，則和阿茲海默症緊緊相連。以上症狀是即使在周末假日補眠，也無法改善的。 事業巔峰期的人們，實際睡眠時間比平均要少，經常只睡5～6小時。雖說所需的睡眠時間依各人狀況而不同，但專家們一致認同，這樣的睡眠時數是完全不足的。但是，很遺憾地，在考慮勞動改革以及改善工作生產率時，確保勞工擁有足夠的睡眠，是容易被忽略的。 越來越多企業為了縮短加班，而鼓勵員工在清晨出勤、舉辦讀書會等。其中，利用晚間時間進修、工作的人也不在少數。雖說彈性決定工作方式很重要，但也產生睡眠時間減少的隱憂。「勤務間隔制度」應避免勤務時間相隔太短，以確保員工下班到上班之間相隔一定休息時間。就算是排班制的職場，也必須努力不讓員工的睡眠被犧牲。 若身心的疾病增加，不只工作生產率降低，醫療費用也將膨脹。 國家的健康政策應更加重視睡眠問題。

校園種姓制度與孩子們懷抱的痛苦 ＃source： 西日本新聞 （スクールカースト いじめの温床　「女子は1軍、2軍、3軍に分かれている」 ） 「把女孩子分為1等、2等、3等」孩子們懷抱的痛苦 　　霸凌問題的背後，有著被稱為「校園種姓制度」的兒童社會現狀：將班級內的同學編上順序、階層。日本九州北部住宅區某小學的五年級班導師指出，在課堂上講述霸凌課題之後，從某個女孩的心得，得知了「將女孩分為一等、二等、三等」的現況。 以下文中皆使用假名。 一等是對流行敏銳、時尚的團體 　　根據杏子的心得，「 一等」 是對流行敏感、時髦的小團體；認真又會念書的是「二等」；無論如何都被疏遠的，是「三等」。杏子就屬於三等，而一等的頭頭是小葵。小葵爽朗又時尚，常常吸引大家的目光。三年前，在這個班級的第一個學期，以小葵為中心的霸凌現象，就浮上檯面。六月份，同學們的角力關係開始形成 （日本的學期始於四月） 。 一開始，是無謂的中傷 　　班上有個經常擤鼻涕的同學，叫做小健。首先對小健發起無謂中傷的是小葵，說他是「壞菌」、「吃東西的方式很怪」。周遭的女孩也加入，掃地的時候誰也不碰小健的書桌。後來，小健就拒絕上學了。 　　意識到霸凌的班導師，不僅說明霸凌的四層構造（被害者、加害者、觀眾、旁觀者），更講解被害者的痛苦、難受，以及加害者、旁觀者的罪惡。 　　在課堂中，也談論以下這種虛構的例子。 「看著他哭，很有趣」 ＞謠傳考試作弊的A，被孤立了。B在班會時提起這個問題，卻被領導角色的C無視了。 　　「為什麼一定要無視B呢？」導師問道。女孩們面面相覷，沒有提出想法。但藉著某人的發言，大家持續發表意見。 　　「因為C是帶頭的，其他人不敢違逆他」 　　「被無視的話很可怕」 　　「那是女生的遊戲吧，一直都是這樣呀」 　　「看著他哭，很有趣啊」 　　導師在放學後，約談了小唯。 會讀書的小唯屬於二等，她 說：「同學被捉弄的反應很有趣」。導師問：「如果換成自己被捉弄呢？」，小唯說：「那會很難過的」。 「簡直就是江戶時代的身分制度」 　　這堂課後，杏子在心得寫下「校園種姓制度」帶來的痛苦。導師想著：這簡直就是江戶時代的身分制度。 　　但其實，小葵也很煩惱。母親全心投入照顧身心障礙的姊姊。「媽媽不聽我說話。」小葵在Line對話中，對朋友說「想死」；甚至在上課時將刀片對準手腕，讓導師...

ONE OK ROCK－ 充滿欲望的青年團 ONE OK ROCK－欲望に満ちた青年団  一度はあの光を見たんだよ　とてもキレイで でも今思えば汚かった　あれはいわゆる bad day dreams 光が眩し過ぎて周りが見えず　ただただ日々を 棒に振ってたあの日　今だから笑えるよ 我曾一度見到那光　當時覺得非常美麗 現在想來卻很骯髒　那是所謂的bad day dreams 那光太過刺眼　讓我看不清周圍　 只是過著徒勞的日子　事到如今才笑得出來 一度はあの幕を開けたんだよ とても重くて プレッシャー、イヤ味 それに勝つために ただ嫌なヤツで そして気が付くと真っ暗な部屋に 一人ぼっちだった 終わった もう戻れないなんて 歩くのも止めた でも I'm not alone, I'm not alone We're not, we're not, we're not alone 我曾一度揭開那布幕　它非常沈重 充滿壓力、臭味　還有只求勝利　非常討厭的傢伙 然後注意到的時候　在漆黑的房間裡孤單一人 想著結束了　已經回不去了　連腳步都停下來了 但是 I'm not alone, I'm not alone We're not, we're not, we're not alone お金じゃ買えないもの手に入れて もう一度光浴びて そして今度は騙されぬように 僕らは今目指すよ 欲望に満ちた青年団 誰かが言った言葉 それすらその時は流して 今になって気付いたよ 欲望に負けた少年団 我得到了用金錢買不到的東西 再一次沐浴在陽光下　為了這次不再被欺騙 我們現在追尋的是　成為充滿欲望的青年團 心裡充滿誰曾說過的話　那段時光已經過去 到了現在才注意到　輸給了欲望的少年團 So, I know you know? You know I know? We have, we have, we have grown 捕らわれないようにと　上向いて歩く So, I know you know? You know I know? We have, we have, we have grown 為了不被過去束縛　抬頭挺胸向前...

Qruli－琥珀色的城市、大閘蟹的早晨 くるり－ 琥珀色の街、上海蟹の朝 作詞作曲：Shigeru Kishida beautiful city　beautiful city　 さよならさ　マンダリンの楼上 isn't it a pity　beautiful city beautiful city　beautiful city 再見了　橘子色的樓頂 isn't it a pity　beautiful city 目を閉じれば　そこかしこに広がる 無音の世界　不穏な未来 耳鳴り　時計の秒針止めて 心のトカレフに想いを込めてぶっ放す 窓ガラスに入ったヒビ 砕け散る過去の闇雲な日々 止まった時計は　夜明け前5時 外の空気　君だけのもの 閉上眼的話　到處都很寬敞 無聲的世界　不穩定的未來 耳鳴作響　將時鐘的秒針停下 把思念灌注到心中的托卡列夫手槍　射擊 玻璃窗的裂痕 破碎四散　過去莽撞的日子 時鐘停在天亮前五點鐘 外頭的空氣專屬於你 吸うも吐くも自由　それだけで有り難い 実を言うと　この 街 の奴らは義理堅い ただガタイの良さには　騙されるんじゃない お前と一緒で皆弱っている 呼吸都自由　唯有這樣就非常感謝 老實說　這城市的傢伙們都重視禮節 這樣的好處在於不會被欺騙 大家都跟你一樣困惑著 その理由は　人それぞれ 耐え抜くためには仰け反れ この街はとうに終わりが見えるけど 俺は君の味方だ 理由則是因人而異 為了忍耐到底把身體向後仰 在這城市能提早看到盡頭 但　我站在你這一邊 beautiful city　beautiful city さよならさ　マンダリンの楼上 isn't it a pity　beautiful city beautiful city　beautiful city 再見了　橘子色的樓頂 isn't it a pity　beautiful city 何はともあれ　この街を去った 未来ではなく　過去を漁った 明後日ばっかり見てた君 それはそれで　誰よりも輝いてた 無論如何　離開了這城市 不是未來而是追尋了過去 總是看著未來的你 比任何人都來得耀眼 ずっと泣いてた　君はプレデター 決死の思いで...

くるり－ハイウェイ Quruli－高速公路 僕が旅に出る理由は いたい百個くらいあって 我去旅行的理由 大概有一百個吧 ひとつめはここじゃどうも　息も詰まりそうになった ふたつめは今宵の月が　僕を誘っていること みっつめは車の免許　とってもいいかななんて　思っていること 第一個是待在這裡　感覺就要窒息 第二個是今夜的月亮　在邀請著我 第三個是想著　可以考個汽車駕照 俺は車にウーハーを　（飛び出せハイウェイ） つけて遠くフューチャー鳴らす　（久しぶりだぜ） 何かでっかい事してやろう きっとでっかい事してやろう 我打開車上的音響　（奔向高路公路） 播放遙遠未來的聲響　（好久沒這樣啦） 來為你做些大事吧 一定會為你做些大事的 飛び出せジョニ一気にしないで 身ぐるみ全部剥がされちゃいな やさしさも甘いキスも　 あとから全部ついてくる 全部後回しにしちゃいな　 勇気なんていらないぜ 僕には旅に出る　 理由なんて何ひとつない 手を離してみようぜ つめたい花がこぼれ落ちそうさ 衝吧約翰不要在意 留下你身上全部衣裝 那些溫柔以及甜密的吻 之後全部都會跟上 把這些事情全部推遲 不需要勇氣 我之所以去旅行 不需要任何理由 試著將手放開吧 冷冽的花朵要凋落了

Kirinji－千年紀末降下的雪 キリンジ－千年紀末に降る雪は 作詞／作曲：堀込高樹 戸惑いに泣く子供らと嘲笑う大人と 恋人はサンタクロース　意外と背は低い 悲しげな善意の使者よ 迷惘哭泣的孩子們與　嘲笑著的大人 戀人是聖誕老人　身高意外地矮 悲傷的善意使者啊 あいつの孤独の深さに誰も手を伸ばさない 歩行者天国　そこはソリなんて無理 横切ろうとするなんて気は確かかい？ 「赤いオニがきたよ」と洒落てみるか 沒有人對那傢伙的深沉孤獨伸出手 行人徒步區　不能在這滑雪橇 橫越的想法是否堅定呢？ 不妨開玩笑說：「赤鬼來了！」 遅れてここに来たその訳さえ言わない 気弱なその真心は哀れを誘う 永久凍土の底に愛がある 玩具と引き替えに何を貰う？ My Old Friend、慰みに真っ赤な柊の実をひとつどうぞ さあ、どうぞ 姍姍來遲連那理由都沒說出口 那懦弱的誠心引起憐憫 永凍土下埋藏著愛 跟玩具交換會得到什麼？ My Old Friend　送你一顆 鮮紅的柊樹果實　當作慰藉 來　請收下吧 砂漠に水を蒔くなんて　おかしな男さ 「ごらん、神々を 祭りあげた歌も、貶める言葉も今は尽きた。」 千年紀末の雪に独り語ちた 在沙漠灑水的　奇怪男人 「請看、將神明奉為神聖的歌謠，與那些貶低的話語，現在都已道盡。」 對著千年紀末的雪　自言自語 君が待つのは世界の良い子の手紙 君の暖炉の火を守る人はいない 永久凍土の底に愛がある 玩具と引き替えに何を貰う？ My Old Friend、慰みに真っ赤な柊の実をひとつどうぞ さあ、どうぞ 你等待著全世界好孩子的信 沒有人守著你暖爐的火 永凍土底下埋藏著愛 跟玩具交換會得到什麼？ My Old Friend　送你一顆 鮮紅的柊樹果實　當作慰藉 來　請收下吧 帝都随一のサウンドシステム　響かせて 摩天楼は夜に香る化粧瓶 千年紀末の雪！ 嗚呼、東京の空を飛ぶ夢をみたよ 讓皇都第一的音響系統響起 摩天大樓是夜晚飄香的化妝瓶 千年紀末降下的雪！ 啊　夢到了在東京的天空飛翔的夢 君が待つのは世界の良い子の手紙 君の暖炉の火を守る人はいない この永久凍土も溶ける日がくる 玩具と引き替えに都市が沈む My Old Fr...